胡萝卜怎么做好吃，三种做法美味又下饭

蔬菜是女性必吃的美食，之前我们介绍过空心菜怎么做好吃，那今天就来讲讲胡萝卜。这种蔬菜营养高，不但可以帮你保护视力而且还能健脾减脂等等。那你知道胡萝卜好吃的做法吗?接下来就简单的推荐几【详细】

高血压患者莫随意进补

原标题：高血压患者莫随意进补 人参、鹿茸……药店里最抢眼的海报和陈列品，大多都与补药有关。上了年纪的朋友相聚谈起养生，谈的也往往是“吃什么能补补身”。不少【详细】

好胆固醇高，老痴风险低

原标题：好胆固醇高，老痴风险低 随着我国人口老龄化加剧，老年痴呆症患病率呈上升趋势，年轻时改善生活方式有助于防范。近日，日本国立癌症研究中心一项研究表明，【详细】

没时间吃早餐？美国研究：不吃早餐，心血管病死亡风险高

原标题：没时间吃早餐？美国研究：不吃早餐，心血管病死亡风险高 你每天都吃早餐吗?近日，《美国心脏病学会杂志》(JACC)发布一项研究，证明从未吃过早餐的人全因死【详细】

吃番茄要细嚼慢咽

原标题：吃番茄要细嚼慢咽 我们日常吃的西红柿中，最不同于其他蔬菜和水果的就是其中的番茄红素，很多人说番茄必须炒着吃，其实它没那么傲娇。 番茄红素是一种植物【详细】

吃粗粮配点肉

原标题：吃粗粮配点肉 粗粮在我们每天的主食中最好占到20%~30%，约100克左右，可是很多人粗粮没吃对。 有些老年朋友为了更健康，吃粗粮时往往只搭配素菜，以为这样【详细】

每周3把坚果，降低房颤风险

原标题：每周3把坚果，降低房颤风险 　　坚果是具有诸多健康益处的营养食品，瑞典科学家最近就发现，每天食用适量坚果的人出现心律不齐的情况较少，而心律不齐是导【详细】

维生素D从小补到老

原标题：维生素D从小补到老 维生素D是大家最熟悉的营养素之一，缺乏会影响钙和磷的代谢，比如导致佝偻病。 调查显示，我国各个年龄段的人群普遍缺乏维生素D，以北京【详细】

晚上的加餐 应该吃点啥

原标题：晚上的加餐 应该吃点啥 有时候孩子晚上学习累了，都会进行一个简单的加餐。用脑多，对维生素C、蛋白质和碳水化合物的消耗很大，是需要补充的。 　　维C的补【详细】

大脑发育不能少了11种营养

原标题：大脑发育不能少了11种营养 美国儿科学会(AAP)2018年最新政策声明：对于生命最初1000天来说，在三大供能营养素摄入充足及比例均衡的前提下，有11种 “大脑构【详细】

炸带鱼裹点面 营养保留更好

原标题：炸带鱼裹点面 营养保留更好 炸带鱼是最日常的吃法，但是要注意，炸的时候最好裹一层面，不仅使营养保留更好，而且还能留住带鱼身上的那层银色的“鳞”。 带【详细】

脾虚易疲劳，常喝山药紫米粥

原标题：脾虚易疲劳，常喝山药紫米粥 都市人由于生活工作压力大，不少人都脸色不好、脾胃虚弱、易疲劳。对于这部分亚健康人群，广州中医药大学第一附属医院药学部中【详细】

每天一杯橙汁中风低25%

原标题：每天一杯橙汁中风低25% 荷兰国家公共卫生及环境研究院的研究人员近日发现，每天喝一杯橙汁，能将致命性中风的风险降低近1/4。 研究人员从“欧洲癌症与营养【详细】

动物肝脏烹饪前最好泡泡淡盐水

原标题：动物肝脏烹饪前最好泡泡淡盐水 广医二院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华介绍说，春天在五行中属木，而在人体的五脏之中肝也属木性，春气通肝，在这个时节【详细】

降压饮食能防住中风冠心病

原标题：降压饮食能防住中风冠心病 　　说起降压饮食，非“得舒（DASH）”莫属，该饮食方式曾连续8年蝉联全球健康饮食首位，不过，此前并未有研究证实其对亚洲人的【详细】

草莓对子宫肌瘤患者有益

意大利马尔凯理工大学的研究人员发现，草莓这种水果在体外能诱导子宫肌瘤细胞的凋亡，其活性成分花青素有望开发成为子宫肌瘤的治疗剂或预防剂。 先前的研究表明，【详细】

枸杞干吃好泡水喝好 枸杞怎么吃效果最好

枸杞干吃好泡水喝好 1 干吃好一点。 很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知，【详细】

枸杞和什么泡水最好 枸杞配什么喝最好

枸杞菊花茶 1 枸杞子枸杞甘，平。归肝、肾经。枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之【详细】

红肉吃得多，糖尿病风险大

原标题：红肉吃得多，糖尿病风险大 新加坡国立大学医学院发现，吃肉与患糖尿病的风险有一定关系。他们以亚洲人为对象进行了一次大规模调查。结果发现，食用过量的红【详细】

咖啡光看不喝也提神

原标题：咖啡光看不喝也提神 累了困了，喝一杯咖啡可以让你头脑清醒。而一项新研究发现，只需看到一些与咖啡有关的事物，你的大脑就能变得更专注。也就是说，你不用【详细】

红酒热量高还是啤酒热量高 红酒和啤酒哪个容易胖

红酒热量高还是啤酒热量高？ 1 红酒更高。 红酒是用葡萄自然发酵酿制出的一种果酒，其中糖分含量比较高，是一种含糖软饮料，每100毫【详细】

香菇菜心 补钙效果强

原标题：香菇菜心 原料：干香菇 160克， 油菜 200克，盐、葱、生姜、蒜 、 辣椒 、蚝油、淀粉、胡椒粉、香油适量。 做法：1.将洗净泡发好的干香菇切花刀，油菜对半【详细】

葡萄速干，安全又营养

原标题：葡萄速干，安全又营养 辽宁读者牛女士问：听说现在有些葡萄干是用“速干剂”催出来的？这是真的吗？速干剂对人体有没有危害？ 食品安全博士、科信食品与营【详细】

多吃葱属蔬菜，肠癌风险低

原标题：多吃葱属蔬菜，肠癌风险低 　　中国医科大学附属第一医院的研究者发现，食用葱属蔬菜包括大蒜、韭菜、洋葱、韭黄和大葱等，能显著降低患结肠直肠癌的风险。【详细】

多吃蘑菇，头脑灵活

原标题：多吃蘑菇，头脑灵活 新加坡国立大学医学院的研究者发现，老人每周食用2份以上蘑菇，患认知障碍的几率降低约50%。 这项研究收集了663名居住在新加坡的60岁以【详细】

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