经期各种不适饮食来补，三款经期滋补粥你可以试试

女人在月经期的时候，总是会感觉到一些疼痛感，同时，也容易出现身体发凉的状况，其实，这就是你经期血流失多而造成的，想要改善这样的糟糕情况，还需要你在经期的时候准备一些比较滋补类型的粥【详细】

小雪腌菜 大雪腌肉

“小雪腌菜，大雪腌肉”的习俗由来已久。许多人都知道这一习俗，但在腌菜腌肉时要注意些什么，知道的人就不多了。要想腌制出相对安全、健康又美味的食物，应该记住【详细】

姜养生，全球都推崇

我国，“药食同源”的养生理念源远流长，姜不仅是调味妙品，还可用于疾病防治。《本草纲目》中就把姜描述为“可蔬、可和（调味）、可果、可药”。近日，《细胞》杂【详细】

番茄红素超过85%来自于西红柿 多吃西红柿长力气

握力是衡量全身肌肉力量的重要指标。随着年龄增长，人的握力会越来越弱，以往有研究表明，相同年纪的人群中握力较弱者死亡风险高且健康水平差。不久前，日本东北大【详细】

去掉怪味有妙招

猪肝、黄鳝、苦瓜……这些食物虽然营养丰富，却因有股怪味被很多人“拒之门外”，如何去掉食物的怪味呢？ 猪肝。用牛奶浸泡，不但会减少猪肝的异味，还能使口感更【详细】

木瓜银耳百合汤的功效与作用

养心安神 1 百合性寒，味甘，具有养心安神的功效，在夏季食用能够清热润肺，而对于失眠多梦、精神恍惚等症状也有很好的缓解效果。 【详细】

土乌鸡汤的功效与作用

滋阴补肾 1 乌鸡营养丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A、维生素C等营养物质，还含有多种人体必需氨基酸，有滋阴清热、补肝益【详细】

卵巢健康就吃黄豆，茄汁黄豆美味又保健

对于女性来讲，如果你在日常的时候比较讲究你的卵巢方面的保健，那么，你就会比其他不讲究的人看起来年轻不少，这就是保健卵巢最基本的一个意义。其实，卵巢的保健你关键就是会吃，比如说，吃黄【详细】

做梦很多？ 试试这五种食物煮粥煲水

　　几乎人人都做过梦，但如果夜里梦太多，梦到的事情乱七八糟，轻则影响睡眠质量，重者醒来一整天都是昏沉沉的，会造成工作或学习效率低下。广东省第二中医院副院【详细】

冬至之后是“数九” 四款药膳最驱寒

编者的话：从我国传统节气来讲，冬至后就进入了“数九”，是一年里最冷的时期。各种养生药膳对于增强体质、抵御寒冬具有很好的作用。本期，我们就请专家为读者朋友【详细】

人参鹿茸乌鸡汤的功效与作用

补肾壮阳 1 鹿茸营养丰富，含有多种氨基酸、微量元素，性温，味甘、咸，有壮肾阳、益精血的功效，可用于治疗肾虚尿频、阳痿滑精、头【详细】

牛奶炖鸡蛋的功效与作用

促进生长发育 1 牛奶中含有丰富的钙元素，能够为骨骼的生长发育提供营养物质，同时，鸡蛋中含有的卵磷脂能够为大脑发育提供营养，同【详细】

孕期这样吃鱼很美味，豉油炝鱼片简单好做又保健

孕妈妈在怀孕期间，一般都不会怎么爱吃鱼，就怕鱼的腥味儿，如果你也是这样的情况，那么，你可以把鱼片炝着吃，这样鱼腥味不仅全部消失，而且，特别健康保健，很适合怀孕期间的你。1.需要的食材【详细】

寒冬最宜补肾，鱼胶乌鸡煲让你的肾很温暖

女人在冬季的时候，肯定总是感觉自己身体各处都比较凉，这样的你其实就是肾比较虚，要说补，肯定还是冬天最赞，不仅补的效果好，同时，你在冬天吃这些补的食物也不会感觉到油腻感，鱼胶乌鸡煲让【详细】

五行蔬菜汤的功效与作用

健胃消食 1 五行蔬菜汤中含有胡萝卜、香菇等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维及铁、锌、钾、磷等矿物质，其中所含的膳食【详细】

苹果炖鸡的功效与作用

益智健脑 1 苹果含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C及锌、铁、磷、钾等矿物质，能为大脑提供所需营养，锌元素能促进生长发育，还【详细】

冬瓜海带汤的功效与作用

清热解暑 1 冬瓜性寒、味甘，含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有清热、利水的功效，而海带性寒、味咸，富含维生【详细】

薏苡仁粥的功效与作用

降三高 1 薏苡仁中含有钙元素、钾元素、不饱和脂肪酸等营养成分，食用薏苡仁粥后能够有效地降低血压及血脂，经常食用薏苡仁还能够有【详细】

猪板油的功效与作用

增强食欲 1 猪板油中的油脂与一般的植物油相比，有一股特殊的香味，可以帮助增加食欲。所含的脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸量相【详细】

冬天喝酒有什么好处 冬季应该怎么喝酒

冬天喝酒有什么好处 1 1、驱寒除冷 酒含有大量的热,这些热量会迅速被人体吸收。适量饮用,让你过个暖冬。 2、舒经活血 酒能够促进人【详细】

土茯苓煲汤的功效与作用

清热解毒 1 土茯苓属于一种性味寒凉的中药材，食用可以缓解体内的燥热之气，具有清热凉血的作用，适宜体热滞气的人群食用。而炖汤食【详细】

桃花枸杞粥的功效与作用

美容养颜 1 桃花枸杞粥中的主要成分是桃花、枸杞和米，因为桃花中含有山奈酚、香豆精、胡萝卜素、三叶豆甙和维生素A、B、C等，枸杞【详细】

益母草乌鸡汤的功效与作用

补肝养血 1 乌鸡性平味甘，入肝、肾、脾经，有补肝、益肾的功效，同时入血分，能滋阴补血，再加上乌骨鸡中含有丰富的铁元素，能够预【详细】

番茄牛尾汤的功效与作用

保护心血管 1 番茄中含有大量的有机酸，能够软化血管，并且促进钙、铁等元素的吸收，适量食用能够减少胃肠道对脂肪的吸收，从而保护【详细】

椰子乌鸡汤的功效与作用

滋阴清热 1 乌骨鸡性平，味甘，有滋阴清热的功效；而椰子性凉，味甘，具有解渴祛暑的功效，因此椰子乌鸡汤非常适合阴虚上火、暑热消【详细】

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