运动后可不能饿着！运动后应该吃啥？

很多人运动后喜欢克制食欲，怕辛苦燃烧的热量功亏一篑，只能通过大量喝水或吃沙拉来弥补肠胃，其实不然。运动后应该吃东西并且还应补充营养，这样才有助体力恢复。【详细】

健脑汤，助考生一臂之力

编者的话：6月天气炎热，高考在即。长时间紧张的备考，让考生们的体力、脑力消耗严重，胃口和休息也受到影响。家长都希望能在饮食上助考生一臂之力，让他们以最佳【详细】

端午必吃粽子，推荐四种美味粽子的做法

距离端午就剩下几天了，你学会做粽子了吗?其实端午吃粽子是一种习俗，虽然说市面上有很多的粽子，但多数人都是比较喜欢自己做。那你知道怎么做出美味的粽子吗?今天小编就详细的推荐几种美味的做【详细】

初夏养生：吃三鲜，忌三满，多出汗

原标题：初夏养生：吃三鲜，忌三满，多出汗 小满过后，标志着暑天湿热正式拉开帷幕，应从初夏开始就做好夏季养生的准备。 多吃应季“三鲜” 1.冰糖樱桃养胃祛湿。天【详细】

哪些隔夜食物不能吃

隔夜饭、隔夜菜、隔夜水、隔夜茶、隔夜银耳、隔夜肉……不知从什么时候开始，这些隔夜食物被扣上了“致癌、有毒”的罪名。到底哪些隔夜食物不能吃？ 隔夜饭菜，主【详细】

啥样的蘑菇最新鲜

平菇、香菇、金针菇……市场上蘑菇的种类真不少，如何挑到新鲜的呢？本期，《生命时报》特邀国家现代农业产业技术体系（食用菌）保鲜储运岗位科学家刘庆洪和北京食【详细】

菠菜和南瓜能同时吃吗 菠菜可以和南瓜一起煮吗

菠菜和南瓜能同时吃吗 1 菠菜和南瓜可以一起吃。 菠菜性凉，南瓜性温，二者在食物属性上并不冲突，还有相互中和的作用，且两种食物【详细】

虹鳟鱼的功效与作用 虹鳟鱼的营养价值

美容养颜 1 虹鳟鱼中含有不少维生素E，具有不错的抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，美白滋润皮肤，淡化斑点，并且含有不少硒元素，硒【详细】

一天吃两个苹果好吗 苹果吃多了会怎样

一天吃两个苹果好吗 1 一天吃两个苹果是好的。 苹果中含有丰富的营养成分，如：维生素、糖分、蛋白质以及钙、磷、钾等，是一种营养【详细】

鱼胶跟什么一起炖最好 鱼胶怎么炖好吃

鱼胶跟什么一起炖最好 1 1、莲子 莲子味甘涩，性平，归脾肾心经，与鱼胶一起炖可以补脾止泻，安神养生，具有缓解虚脾久泻，心悸失眠【详细】

紫薯用高压锅蒸多久 紫薯是水煮好还是蒸好

紫薯用高压锅蒸多久 1 一般上汽后蒸15-20分钟。 紫薯又叫黑薯，薯肉多呈紫色至深紫色，含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、矿物质等【详细】

荔枝可以放冰箱冷藏吗 荔枝急冻能保存多久

荔枝可以放冰箱冷藏吗 1 可以放在冰箱冷藏。 荔枝水分多、糖分高、碳水化合物含量高，属于高能量水果，新鲜荔枝采摘后就需要立即食【详细】

10克黄芪大概有多少片 黄芪一片有多少克

10克黄芪大概有多少片 1 10克黄芪的片数大概在10-40片之间都是有可能的，因为不同的黄芪规格可能会存在差别。 一次用10克黄芪也是比【详细】

黄鳝怎么做美味，试试这三种吃法

你喜欢吃黄鳝吗？昨天小编才喝了黄鳝汤，那个美味啊。小编一直在想黄鳝怎么做才会好吃美味，相信很多厨艺不是很好的妹子都跟我有一样的想法吧。那么今天就分享跟大家几种黄鳝的做法，这是大厨的【详细】

女人怎么做鱼头好喝，推荐三道鱼头汤的做法

其实吃货都知道鱼头才是最滋补的食物了，不少的家庭都会买点鱼头来炖汤喝，那你知道鱼头怎么炖好喝呢?下面就详细介绍几种有效的做法。做法一：冬瓜鱼头汤第一步，准备好冬瓜、鱼头、生姜、酒还有【详细】

茅根冬瓜茶消暑利湿

本茶饮属寒凉之品，多食易伤阳，脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦、肾虚者不宜多饮 炎炎夏日来袭，不健康的甜饮料、冰棍成了很多人的解暑首选。今天，推荐一款茅根冬【详细】

西兰花芽有助治疗精神分裂症

世界卫生组织统计数据显示，精神分裂症影响全世界大约2100万人的健康。《美国医学会杂志》近期刊登一项新研究表明，西兰花提取物有助于治疗精神分裂症。 美国约翰【详细】

肚子胀痛，煮点大枣木香

生活中，我们难免会有肚子胀痛的时候，却不知道该怎么治疗。中医认为，腹痛有不同的病因病机，如受寒、积食、血瘀等。如果以胀痛为主，多是由气滞导致的，原因多为【详细】

失眠乏力，喝莲子百合花胶汤

初夏时节，人们总觉得乏力、睡眠不安。推荐一款莲子百合花胶汤，能健脾祛湿、益气养血、宁心安神，这样的人群可以常服用。 取莲子、芡实、百合各30克，红枣3枚，生【详细】

杂粮饭吃不完，冻起来

刚出锅的杂粮饭比较柔软可口，冷了之后就变得越来越硬，难以消化，吃了容易产气胀肚。但是，一次煮多了杂粮饭吃不完，该怎么办？方法很简单：将其分在几个保鲜袋里【详细】

营养遭破坏、糖分摄入多 果蔬榨汁不如直接生吃  

不知从何时起，果蔬汁成为炙手可热的养生饮品，并被冠以“健康饮品”“减肥利器”等称号。不仅在中国，喝果蔬汁已经成为一种全球时尚，受到不少名人、政要以及普通【详细】

喝汤不吃肉，容易营养不良

很多子女在照顾病中老人时，信奉“吃肉不如喝汤”的原则，认为营养都溶在汤里，让老人喝汤就是吃到了食物的“精华”，汤中的其他食材却被当成汤渣倒掉。时间久了，【详细】

乳酸菌可“激活”人体免疫系统

原标题：乳酸菌可“激活”人体免疫系统 　　为何食用酸奶有益人体健康？德国一项新研究发现，人类和类人猿细胞中存在的一种受体，可探测到发酵食物中常见细菌乳酸菌【详细】

初夏时节 这三种豆煲汤美味又滋养

原标题：初夏时节 这三种豆煲汤美味又滋养 初夏的广州阵雨不断，雨过天晴又是大太阳，很多人一时适应不过来胃口不好。广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授支【详细】

麦冬橘红膏去痤疮

痤疮又称青春痘、粉刺，是青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症性疾病，好发于面部及胸背部，不但有损面容，还易带来自卑心理，建议尽早就医诊治。中医认为，痤疮的【详细】

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