红参莲子猪肚汤 养心安神健脾胃

广州中医药大学第一附属医院内科教授 蓝森麟 取猪肚1个、猪胰脏1条、莲子100克、红参片5克、陈皮3克、香菇6朵。先将猪肚用生粉、花生油处理，清洗干净；猪胰脏洗净【详细】

每天一两麦片粥可以预防糖尿病

原标题：每天一两麦片粥可以预防糖尿病 　　瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项最新联合研究称，每天食用50克全谷物（黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和【详细】

消化不好，吃肉三个讲究

原标题：消化不好，吃肉三个讲究 对于消化不好的人群来说，肉类是他们想吃却不敢吃的食物。然而，肉类除了美味，还是优质蛋白质、维生素B12,、欧米伽3多不饱和脂肪【详细】

补肺益肾化痰 推荐虫草炖乳鸽

原标题：虫草炖乳鸽 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：补肺益肾、化痰。 推荐人群：慢阻肺患者稳定期，增强免疫力。 材料：虫草3g、北芪5g、杞子2g、当归2g【详细】

花青素有益肺部健康

原标题：花青素有益肺部健康 美国“健康日”网站报道称，美国约翰·霍普金斯大学公共卫生学院的人类营养学家发现，在饮食中多添加葡萄和浆果有益肺部健康。 研究人【详细】

研究：孕妇服用鱼油可降低早产风险

原标题：研究：孕妇服用鱼油可降低早产风险 【环球网综合报道】据英国《每日邮报》报道，人们一直以来都提醒孕妇少吃含油鱼类，有些鱼不能吃，担心有污染，出现汞暴【详细】

每天吃一把坚果!护心防癌、降低糖尿病风险

编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网【详细】

补气养阴固表 推荐黄芪麦冬核桃炖瘦肉

原标题：黄芪麦冬核桃炖瘦肉 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：补气养阴固表 推荐人群：长期咳嗽气短、痰多易疲倦，活动后气喘加剧的患者。 材料：黄芪20g、【详细】

每天至少一两全谷杂豆

　　《中国居民膳食指南（2016）》中指出，全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等处理，仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及其天然营养成分的【详细】

啥样的蘑菇最新鲜

受访专家：国家现代农业产业技术体系（食用菌）保鲜储运岗位科学家 刘庆洪 北京食用菌协会名誉会长 王贺祥 平菇、香菇、金针菇……市场上蘑菇的种类真不少，如何挑【详细】

睡眠时燃烧卡路里！吃货不节食也可瘦身的小技巧

原标题：睡眠时燃烧卡路里！吃货不节食也可瘦身的小技巧 【环球网综合报道】想要保持好身材的你有没有梦想过不节食就能减重的方法？据俄罗斯卫星通讯社法语版报道，【详细】

食物是心情的开关！吃多了心情会变好哦

原标题：食物是心情的开关！吃多了心情会变好哦 　　你是不是也曾这样：心情不好了，就和好朋友出去放肆吃一顿;压力大时，想要吃点超辣的食物;愤怒时，吃几片脆脆的【详细】

维生素D越充足，人的精力越充沛

　　美国弗吉尼亚联邦大学的科学家近日发现，人体内的维生素D可以帮助人们产生充沛的精力。 　　研究人员分析了美国全国健康调查项目中近2000名20~49岁的成年人信【详细】

薯类三种健康吃法

　　薯类食物有诸多功效，日常饮食中应增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要。1.薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接当成主食食用，也可以切块放入大米【详细】

吃复合维生素 小心补充“超量”

原标题：吃复合维生素 小心补充“超量” 　　都市人群对保健品的青睐首当其冲就是复合维生素。市面各种维生素产品琳琅满目。面对这位保健品市场“元老”，你到底了【详细】

杏仁松子茶能养肺

　　秋冬燥气盛最易伤肺。肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠，皮肤干燥、干咳痰黏、肠燥便秘等时令不适，多与秋燥伤肺有关。推荐一款秋冬养肺的茶饮：取松子仁15克、【详细】

香菇柴鸡汤，促进代谢

香菇炖鸡汤，清香浓郁，鲜嫩美味，可温补气血，补虚益脏，健脾和胃，老年人常食可滋补身体。 中医认为，鸡肉，性温，味甘，可益五脏、补虚损，有很好的食疗作用又【详细】

中式早餐太缺蛋白质

　　受访专家：美国加州大学洛杉矶分校医学和公共卫生学荣誉教授、医学系临床营养研究小组组长 大卫·赫伯博士 　　在很多人眼中，早餐是一日三餐中最重要的一顿。【详细】

要防脸长斑 避开“光敏感”食物

原标题：要防脸长斑 避开“光敏感”食物 对付脸上的各种“斑斑点点”是爱美女士护肤美容的一大主题。除了日常防晒、用护肤品祛斑，不少人也对激光祛斑跃跃欲试，但【详细】

鱼怎么做好吃不腥，推荐三种黑鱼的做法

你爱吃鱼吗?其实鱼的种类多，不过每一只鱼都有很多的做法。那你知道鱼怎么做才会好吃而且又不腥呢?今天就来介绍黑鱼的几种做法。黑鱼更多的都是直接被拿来做纸包鱼，那你知道除了这种做法还有哪【详细】

蛏子怎么做好吃，推荐四种做法

我们都知道每个月都有手欢迎的食物，转眼间四月份就要到了，大部分的人都开始吃蛏子了。其实蛏子每到季节的时候都是极为受欢迎的，那你知道蛏子怎么做才会好吃吗?下面就简单的推荐几种。做法一：【详细】

春笋冬菇煲鸡汤 化痰消胀

原标题：春笋冬菇煲鸡汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：化痰、消胀、透疹. 推荐人群：一般人群均可，但脾胃虚弱人群不宜过多食用。 材料：春笋250克、干【详细】

买菊花茶怎么挑选 菊花茶能多喝吗

买菊花茶怎么挑选 1 1.看 除了部分白色的贡菊之外，一般天然的菊花都是黄色的，如果菊花显得非常白，看起来像脱色了一样，那么多半【详细】

橙子皮吃了对身体有什么好处 橙子能放多久

橙子皮吃了对身体有什么好处 1 1、 化痰降逆：橙子皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子【详细】

田七川芎煲猪骨养头发

由于工作劳累、睡眠不足，让很多人慢慢出现脱发掉发、白发增多的现象，还伴随记忆力下降、注意力难集中、头晕头痛，这多半是肾虚肝血不足导致的。这样的人士可常服【详细】

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