女神节安神汤 适合睡眠欠佳的人

原标题：女神节安神汤 　　主要功效：补益气血、宁心调肝。 　　推荐理由：睡眠欠佳，浅睡、梦多的人。 　　材料：炙黄芪10克、当归5克、酸枣仁10克、川芎3克、猪肝【详细】

五类人慎吃汤泡饭

原标题：五类人慎吃汤泡饭 受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 很多人爱煲汤，并喜欢在汤里加一些饭，从而能快速吃下。有些人认为菜的滋味【详细】

用豆浆牛奶煮米饭更有营养

原标题：用豆浆牛奶煮米饭更有营养 米饭是我国最常见主食之一，通常是大米加水蒸熟或煮熟。其实用牛奶豆浆煮饭，不仅更可口，还会提高营养价值。 豆浆代替水煮饭，【详细】

血脂高，蛋黄每天吃半个

原标题：血脂高，蛋黄每天吃半个 　　鸡蛋所含的脂肪、维生素和矿物质主要集中在蛋黄上，如果不吃蛋黄，就浪费了很多营养素。 　　蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸（【详细】

睡不好，景天芪枣炖瘦肉

原标题：睡不好，景天芪枣炖瘦肉 　　平时心思重、压力大的人士常有心悸、失眠多梦等症状。推荐一款“景天芪枣炖瘦肉”，具有补气养心、养血安神的功效。取红景天1【详细】

水果虽营养 多吃照样会发胖

原标题：水果虽营养 多吃照样会发胖 很多人都认为水果是好食物，吃得越多越好，营养丰富，还可补水。水果吃多了真的有益健康吗？为此，记者采访了郑州市中医院营养【详细】

黑豆发芽，蛋白易吸收

原标题：黑豆发芽，蛋白易吸收 　　黑豆蛋白质高，但含较多植酸、胰蛋白酶抑制剂，煮后不易消化，易引起腹胀。黑豆发芽后，其影响营养吸收的植酸含量降低，适当烹饪【详细】

清淡饮食五个原则

原标题：清淡饮食五个原则 在营养门诊中，经常有人问我，到底什么是清淡饮食，就是不吃肉吗？答案当然是否定的。 清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言，清指少油，淡【详细】

桂花还能上餐桌 这几道菜学起来！

原标题：桂花还能上餐桌 这几道菜学起来 桂花是我国的名贵花木，其花香清雅，沁人心脾，除具有很高的观赏价值外，尚能食用、药用。中医认为其具有润肺、止咳化痰、【详细】

多吃榛子，营养更均衡

原标题：多吃榛子，营养更均衡 美国俄勒冈州立大学的研究者发现，老年人在日常饮食中添加一些榛子，他们体内两种关键微量营养素的水平就会得到明显提高。 研究人员【详细】

八类食物易减寿

原标题：八类食物易减寿 决定寿命的因素很多，其中饮食具有重要影响。近日，美国《读者文摘》网站总结8类吃多了会短寿的食物。 含糖饮料。每天喝680克含糖饮料的成【详细】

芡实莲须煲肉能补肾

原标题：芡实莲须煲肉能补肾 　　若男性有遗精滑精，女性有白带量多、月经崩漏等症状，都是肾虚肾精不固导致的。这类患者可常服芡实莲须煲猪肉，有补肾的功效。 　【详细】

多吃柑橘类水果，预防胰腺癌

原标题：多吃柑橘类水果，预防胰腺癌 胰腺癌发病隐匿、治疗困难，被称为“癌中之王”，近年来，其全球发病率始终保持上升趋势。此前有关食疗法抗癌的研究较多，但胰【详细】

一碗粥汤解“春困”

原标题：一碗粥汤解“春困” 医学指导/中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员、广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟 淅沥沥、淅沥沥，进入雨水节气的【详细】

煎炸食品易诱发心血管疾病

原标题：煎炸食品易诱发心血管疾病 美国艾奥瓦大学一个研究小组发现，煎炸食品会对心脏产生不良影响，容易诱发心血管疾病。 研究对象包括十余万名50岁~79岁的女性。【详细】

海鱼比河鱼营养好

原标题：海鱼比河鱼营养好 　　（上海中医药大学营养学副教授 孙丽红）严格说来，不管是淡水鱼还是海鱼，其营养成分大体相同，不过海鱼的含量略高一些。 　　海鱼含【详细】

炸鸡炸鱼最伤心脏

原标题：炸鸡炸鱼最伤心脏 受访专家：爱荷华大学公共卫生学院教授 包 巍 科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任 阮光锋 近日，发表在《英国医学杂志（BMJ）》上【详细】

桂圆枸杞酒补气血

原标题：桂圆枸杞酒补气血 　　中医认为，气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑能否正常运转和身体的健康。女性月经、流产、生产以及术后、大病初愈时容易出现气【详细】

晚饭起码要吃二十分钟

原标题：晚饭起码要吃二十分钟 　　(首都保健营养美食学会理事 钱多多)晚餐吃得快，消化系统负担大，而且易发胖。吃一顿晚餐，起码得花20分钟以上，一般也应控制在【详细】

常喝无糖饮料 绝经女性中风多

原标题：常喝无糖饮料 绝经女性中风多 　　美国耶希瓦大学爱因斯坦医学院一项研究显示，常喝无糖饮料的绝经女性中风风险较高。 　　无糖饮料是以人工甜味剂代替蔗糖【详细】

吃蓝莓蔓越莓可降蛀牙风险

原标题：吃蓝莓蔓越莓可降蛀牙风险 　　英国口腔健康基金会日前指出，蓝莓和蔓越莓有助抑制口腔细菌活动，常吃有利于口腔健康。 　　英国口腔健康基金会首席执行官【详细】

枇杷可以连皮吃吗 枇杷一次可以吃多少个

枇杷可以连皮吃吗 1 1、可以吃的情况 枇杷全株入药，因此，将枇杷做药用时可以清洗后连皮吃。 2、不能吃的情况 枇杷做水果吃的时候【详细】

孕晚期怎么吃，怀孕晚期营养食谱大全推荐

对于怀孕的人来说饮食是重中之重，尤其是到了怀孕晚期更要谨慎了。对于怀孕晚期的人来说不但要补充各种营养，还需要应对水肿早产以及对抗分娩疼痛等等。那你知道怎么吃吗?怀孕晚期食谱大全推荐给【详细】

女人怎么做菜心好吃，白灼营养价值更高

蔬菜是我们每日必吃的食材之一，有些人喜欢吃油菜有些人喜欢吃香菜，也有人喜欢吃菜心。其实菜心在北方极少见，因此有些人也不知道怎么做菜心才好好吃。小编是建议白灼，这种烹饪方式可以大程度【详细】

春季养胃就吃粥，鲜味菜心粥好做还好吃

一般在春季的时候，人的胃口方面就会逐步弱下去不少，这主要就是季节对你胃的一个不好影响，其中，你可以在春季的时候多吃一些比较好消化的粥来养胃，特别推荐鲜味养胃粥，海鲜的鲜香味同时还有【详细】

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