吃早餐未必有助减肥

原标题：吃早餐未必有助减肥 　　坚持吃早餐是广为流传的减肥原则之一。这种理论认为，不吃早餐增加饥饿感，导致人在其他时段摄入更多食物。然而，澳大利亚研究人员【详细】

养肺润燥来碗红枣莲子银耳汤

嗓子干、喉咙不舒服、咳嗽……隆冬时节，身体似乎变得格外脆弱。如何健康过冬成为很多人关注的话题。 黑龙江省名中医于景献教授表示，把肺养好，上述情况可能就会【详细】

女性饮茶可防骨质疏松

北京大学公共卫生学院李立明教授团队曾发表一项研究成果，饮茶有利于骨骼健康，尤其对女性而言，有降低骨质疏松症风险的作用。 骨骼强度取决于骨密度与骨质量，前【详细】

营养师厨房常备九种食物

原标题：营养师厨房常备九种食物 　　从某种意义上讲，厨房是人们饮食生活的一个缩影，你家厨房都有哪些食物？近日，美国《健康》杂志载文，刊出美国纽约营养师朱莉【详细】

参芪核桃汤 补肺气止咳喘

原标题：参芪核桃汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：补肺气、止咳喘。 推荐人群：肺气不足，咳嗽无力，虚寒的人。 材料：党参20克、北芪10克、核桃肉25克【详细】

你信了？关于芹菜的四个误区你信了几个

■芹菜有一定的控制血压作用，但不能达到人们需要的降压效果。食物就是食物，药物就是药物 ■芹菜素具有加速癌细胞死亡的作用，但并不能直接杀死癌细胞。芹菜素要【详细】

吃够肉蛋奶护头发

头发的主要成分是蛋白质，如果饮食中蛋白质不足，会引起脱发、头发干枯发黄、易掉等问题。如何保证蛋白质摄入充足？首先，优质蛋白来源肉蛋奶豆不能缺，每天要吃1【详细】

常吃大餐最伤哪儿？

俗话说“每逢佳节胖三斤”。近日，美国《科学转化医学》杂志刊登一项新研究称，连着吃几顿高脂高糖的大餐最大的危害不是体重飙升，而是对肝脏造成伤害。 美国康奈【详细】

美味食谱 茶香牛肉 

原标题：茶香牛肉 冬季食疗少不了牛肉，与绿茶相配，可去腻滞，口感清新。 材料：牛肉500克，绿茶叶5克，葱段5克，姜片10克，陈皮丝少许，料酒、酱油、盐、糖、油各【详细】

胡椒猪肚汤 暖胃祛寒

原标题：暖胃胡椒猪肚汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：健脾益气、暖胃祛寒 推荐人群：适用于脾胃气虚、食少便溏、胃寒冷痛等人群。 材料：五指毛桃30克【详细】

辣白菜鱼片汤 温胃消食

原标题：辣白菜鱼片汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：温胃、消食。 推荐人群：解腻，胃纳欠佳者。 材料：辣白菜200g、鲈鱼片200g、花甲200g、嫩豆腐100g【详细】

老人多吃榛子，营养更均衡

美国俄勒冈州立大学的研究者发现，老年人在日常饮食中添加一些榛子，他们体内两种关键微量营养素的水平就会得到明显提高。 研究人员选取了32名平均年龄为63岁的老【详细】

牛奶、香蕉、茶叶……它们真的不能空腹时吃喝？

原标题：牛奶、香蕉、茶叶……它们真的不能空腹时吃喝？ 　　空腹不能喝牛奶，空腹不宜吃香蕉……有关空腹，总是有很多说法。这些说法对吗?我们来一一分析。 　　空【详细】

少吃！鱼香菜系是“三高”菜

原标题：鱼香菜系多“三高” 　　现在烧菜方式越来越多，其中鱼香茄条、鱼香肉丝、鱼香豆腐等因色泽红亮、咸甜酸辣兼备、葱姜蒜辛香突出备受人们喜爱。鱼香菜系具有【详细】

晚上饭后喝柠檬水好吗 柠檬水什么时候喝最好

晚上饭后喝柠檬水好吗 1 饭后喝柠檬水对身体也是有好处的。 在饭后喝柠檬水的话，是能够帮助尽快的消耗的，能够预防消化不良的症状【详细】

牛油果硬的好还是软的好 买的牛油果太硬怎么办

牛油果硬的好还是软的好 1 软的好。 牛油果在生时都是硬邦邦的，并且果皮呈青色，这种牛油果适合买来作为礼物送人，或者买回家存放【详细】

生吃荸荠排尿结石

原标题：生吃荸荠排尿结石 湖北读者蒋先生咨询：我有肾结石（0.6厘米），发作过两次，疼痛难忍。服用过一些排石药，但效果不好。最近我在书上看到一个排石单方：取【详细】

腹部赘肉太多？这些饮食习惯能让你越吃越瘦

原标题：腹部赘肉太多？这些饮食习惯能让你越吃越瘦 人体腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，若想快速减掉腹部赘肉，重新拥有完美曲线，正确的饮食习惯很重要。法国时【详细】

月经期可以喝红糖水吗 月经期间喝红糖水好吗

月经期可以喝红糖水吗 1 女性月经期喝红糖水是可以的。 对于没有精炼的红糖来说，它富含了碳水化合物、核黄素、胡萝卜素、烟酸等等【详细】

哺乳期可以吃生大葱吗 哺乳期吃大葱好吗

哺乳期可以吃生大葱吗 1 哺乳期是可以吃大葱的。 春季常吃大葱能促进消化液分泌，有助于消除胃肠积下的污垢浊气，提高食欲，健脾强【详细】

别用矿泉水冲奶粉

原标题：出版日期：2019年03月01日 　　奶粉是人工喂养宝宝的必备食物，但如果冲奶粉的水质不合理，就会影响奶粉的消化吸收，所以给孩子冲奶粉一定要选好水。 　　【详细】

老吃加工食品，早亡风险高

原标题：老吃加工食品，早亡风险高 过度加工食品通常是指开袋即食的食品，比如蛋糕、饼干等，它们美味方便，受到不少人喜爱。然而，这类食品也存在一定的健康隐患。【详细】

春季感冒喝什么粥好 春季感冒的原因

春季感冒喝什么粥好 1 1、生姜苏叶粥 材料:苏叶、生姜、大米。 做法:将大米淘洗干净之后放入锅中,加入适量的清水熬粥;等粥即将熬好【详细】

老年人吃什么有营养 老年人的饮食禁忌

老年人吃什么有营养 1 1、海参 海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外,还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素,具有【详细】

孕妇喝什么汤最好，准妈妈必喝的四道食谱

对于怀孕的人来说最重要的就是滋补了，那怎么吃才是最滋补的呢？喝汤是最好的选择了，因为汤的营养吸收比较快，那你知道孕妇适合喝什么汤吗？下面就简单的介绍几个食谱。食谱一：红枣鳝鱼汤第一【详细】

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