“水油焖”蔬菜适合老人吃

一些老人牙口不太好，很多茎叶硬的蔬菜，即使炒熟后，咀嚼起来还是较费力，使膳食纤维摄入不足。“水油焖”蔬菜既口感柔软，又方便烹饪，适合老人食用。 大多数人【详细】

苹果马蹄猪腱子汤 润燥生津 美容养颜

原标题：试试苹果马蹄猪腱子汤 　　入冬的羊城天气并不寒冷，倒是北风一吹，有点干燥。 广东省人民医院中医科副主任医师林举择介绍，苹果营养丰富、口感酸甜，含有【详细】

每天一杯热茶能防青光眼

青光眼会导致眼压升高、视神经损伤，是首要的致盲因素之一。预计到2020年，全球患者将增至6550万。近期，美国加州大学洛杉矶分校一项最新研究发现，每天喝一杯热茶【详细】

儿童保健可以喝哪些汤？

原标题：儿童保健可以喝哪些汤？ 读者：宝宝是早产儿，身体抵抗力差，隔三岔五就会生病。现在他7岁了，生长发育比同龄的小朋友慢，请问有没有什么汤水可以增强抵抗【详细】

三七粉炖鸡腿调理骨刺痛

原标题：三七粉炖鸡腿调理骨刺痛 　　三七粉炖鸡腿骨，是我们家常用的食疗方。最初用这个方法，还是因为母亲的腿疾。 　　那一年，母亲的膝盖疼痛，步履蹒跚，连起【详细】

食用药膳千万不要自说自话

原标题：食用药膳千万不要自说自话 　　药膳是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。药膳以治病、保健和强身为目的，它将中药和一般膳食【详细】

麦芽茶有助控血糖

原标题：麦芽茶有助控血糖 　　糖尿病患者因长期缺乏微量元素铬、硒及B族维生素，容易使病情加重。其中，铬元素参与体内的糖代谢，可提高人体对胰岛素的敏感性；硒【详细】

这六个饺子馅 都适合今天吃

原标题：这六个饺子馅 都适合今天吃 民间有句俗话，冬至的时候吃饺子，这样耳朵就不怕被冻掉了。冬季记得要多吃饺子。因为这个时候，蔬菜、水果都不是很丰富，吃顿【详细】

冬天适当吃点甘蔗

原标题：冬天适当吃点甘蔗 有句谚语说得好“立冬食蔗不会牙痛”，甜甜的水果会受小朋友喜爱，家长又会担心这对牙齿不好。其实冬天可以适当吃点甘蔗。 一是甘蔗里面【详细】

体弱吃猪脊肉粥

气血不足的人常体弱消瘦、营养不良、脾胃虚寒、消化功能弱。在此推荐一例制作便捷的猪脊肉粥，可补中益气、滋养脏腑，适宜早晚随意服用。 取猪脊肉、大米各100克。【详细】

开胃暖身 推荐培根土豆浓汤

原标题：培根土豆浓汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：开胃暖身 推荐人群：适用于一般人群，但不宜作为保健汤水常喝。 材料：培根3条，红萝卜两根，西芹两【详细】

这8种食物最适合冬季滋补

原标题：这8种食物最适合冬季滋补 俗话说:冬令进补,春天打虎。寒冷的冬季,除了保暖至关重要,适量进补、合理膳食尤其关键,只有提高体质增加抵抗力后,才能真正安全度【详细】

常吃甜食影响视力智商

原标题：常吃甜食影响视力智商 　　你是否经常拿糖果奖励孩子?孩子是否每天用甜饮料代替白开水解渴?糖虽然是生长发育必不可少的能量来源，但长期大量吃糖严重威胁健【详细】

喝水应该注意的几个“坏习惯”

原标题：喝水应该注意的几个“坏习惯” 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下几个坏习惯。 坏【详细】

生菜叶片 脆薄为佳

原标题：生菜叶片 脆薄为佳 生菜，从名字上就能看出是最合适生吃的蔬菜。而且生菜热量低，纤维素含量高，很适合减肥时期食用。除生吃、清炒外，生菜还能与蒜蓉、蚝【详细】

百合莲子瘦肉粥，最养脾胃

原标题：百合莲子瘦肉粥，最养脾胃 　　一年四季，春天是养肝，夏天是养心，秋天养肺，而冬天是养肾。那么脾胃什么时候养呢？一年四季都需要养的。广州中医药大学第【详细】

一杯饮品温暖整个冬天 5款自制冬日暖心饮品推荐

原标题：自制冬日暖心饮品 寒冷的冬日，没有什么比一杯热饮更能熨帖身心了。市面上的咖啡厅，一杯饮品动辄几十元。其实，不妨在家里尝试自己调试喜欢的饮品，独一无【详细】

羊肉味美还看搭配 三种经典搭配推荐

原标题：羊肉味美 还看搭配 即便天气寒冷，吃货寻找美食的脚步也一直没有停歇。资深食客深谙其道：冬日和羊肉更配哦！但有些人认为，光吃羊肉未免太单调了，搭配其【详细】

补五脏益气血 推荐滋补鹿肉汤

原标题：滋补鹿肉汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：补五脏、益气血 推荐人群：该滋补药膳适用于一般人群，但是阴虚火旺、外感、热毒人群除外。 材料：洋【详细】

补脾胃益气血 推荐清炖牛肉汤

原标题：清炖牛肉汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：补脾胃、益气血 推荐人群：冬季手脚不温者，特别是体内缺铁者。 材料：牛里脊肉100克，土豆50克，红萝【详细】

畏寒怕冷 阳虚体质多喝核桃红枣茶

原标题：畏寒怕冷 阳虚体质多喝核桃红枣茶 一进入冬季，对于阳虚体质的人群来说，那是畏寒怕冷，手脚冰凉、关节冷痛、皮肤瘙痒、荨麻疹发作……诸多苦恼接踵而至。【详细】

常吃红薯叶可延缓衰老 增强免疫力

原标题：红薯叶营养素含量高 红薯叶的胡萝卜素含量达到近6000微克/百克，比胡萝卜还高将近1.5倍，而且其蛋白质在绿叶菜中也是佼佼者，维生素C比柑橘要高出一倍多。【详细】

来看“菜中之王”的养生功效

原标题：小小菌菇大学问 　　蘑菇作为美味食品，很早就被人所熟知，我国古代把蘑菇称为蕈、茸、荪、莪、菇等。秦汉之后，食菌之风日渐兴盛，文人墨客对此多有记述和【详细】

羊鞭和羊蛋哪个最壮阳 羊蛋一般一次吃几个

羊鞭和羊蛋哪个最壮阳 1 羊蛋的壮阳效果更好。 羊蛋也就是羊睾丸，性温，味甘，入脾、肾经，有益气补虚、补肾壮阳、温中暖下的功效【详细】

火龙果是不是低糖水果 火龙果有什么营养特点

火龙果是不是低糖水果 1 火龙果是低糖水果。火龙果的含糖量仅为14%，介于苹果和梨之间，远低于香蕉、榴莲等水果。所以，火龙果根本【详细】

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